西兰花放了几天发黄了还能吃吗？

　　众所周知西兰花的颜色为绿色，但是如果长时间不吃或者没保存得当的话会变黄，那么西兰花放了几天发黄了还能吃吗？下面跟随小编一起来了解一下吧。
 

 

　　西兰花放了几天发黄了还能吃吗？

 

　　西兰花如果只是轻微的变黄就可以吃，如果西兰花的颜色变得太黄，摸起来又太软，那么就不可以吃了。大家平时在买菜的时候最好是购买正好的量，尽量不要放太久，这样营养成分都会遭到破坏。

 

　　其实西兰花轻微的变黄，不会影响西兰花的食用。只要将西兰花放到热水中煮一下，你会发现西兰花的黄色消散了一些，变得绿了点。这就说明，对西兰花的适当处理可以最大程度的挽留一部分营养，使得西兰花的营养得到最大程度保存，被我们人体吸收。

 

　　但是如果西兰花的颜色变得过黄或者过软，那这样的西兰花很可能已经腐烂了，而且会对我们的身体健康造成影响。这主要是因为过于发黄的西兰花中含有一种叫氨酸钾的物质，食用了对人体会有很多副作用。

 

　　西兰花之所以变黄是因为长时间的搁置，导致体内水分流失，又得不到阳光的照射，没办法产生叶绿素，轻微变黄的西兰花只是体内的营养成分在大量的流失，但并没有坏掉，完全可以食用。

 

　　西兰花的营养价值？

 

　　西蓝花，俗称青花菜（也被称为西兰花、绿花菜），原产意大利，是一种常见蔬菜。西蓝花是二年生薹属草本植物，是甘蓝的一种变种。叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色，表面的小花蕾不密集在一起，侧枝的顶端各生小花球。

 

　　西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素Ｃ和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克～4.5克，是菜花的３倍、番茄的４倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

 

　　很多人以为番茄、辣椒等是含维生素Ｃ最丰富的蔬菜，其实，西蓝花的维生素Ｃ含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西蓝花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。